Миграция и закон

Фото: ari.org.ru

Ратмир БеловЖурналист-райтер

Экзистенциальный кризис может быть прекрасной возможностью соединиться со своим внутренним я и трансформироваться. Затем этот процесс позволит вам найти свой истинный путь в жизни.

Содержание статьи [развернуть]

Что такое Экзистенциальный кризисКак обнаружитьИспользуйте экзистенциальный кризис в своих интересахЛоготерапия Виктора Франкла

Бывают моменты в жизни, когда вы переживаете экзистенциальный кризис. Обычно вы чувствуете себя истощенным и начинаете задавать себе «серьезные» вопросы. Например, «почему я здесь?» Или «какова моя цель в жизни?» Или «правильно ли я поступаю?» или «Что будет со мной, когда я умру?» У каждого из нас в тот или иной момент своей жизни был такой экзистенциальный кризис. Однако конкретные вопросы, которые мы задавали себе в то время, могут сильно отличаться друг от друга.

Экзистенциальный кризис может случиться в любой момент вашей жизни. Подобные ситуации случаются как с богатыми, так и с бедными людьми. Они не имеют никакого отношения к материальному уровню жизни или качеству профессиональной работы.

Экзистенциальный кризис обычно случается, когда вы чувствуете, что что-то выходит из-под контроля. Как будто все твердое и определенное для вас вдруг стало нестабильным. Как и все другие проблемы этого типа, экзистенциальный кризис связан с большим количеством страданий и душевной боли. Но даже в такой ситуации все же можно уловить более глубокий смысл. Тогда это позволит вам выйти за пределы самой боли и страданий. Попробуем подробнее разобраться в этом важном для большинства из нас вопросе.

«Когда мы больше не можем изменить ситуацию — перед нами стоит новый вызов. Пришло время изменить себя». — Виктор Э. Франкль.

Что такое Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис в первую очередь относится к тем моментам в жизни, когда вы сомневаетесь в собственном существовании. Обычно они происходят совершенно неожиданным образом и даже влияют на то, как вы смотрите на всю свою жизнь. В такие моменты вы задаете себе, например, так называемые «сложные» вопросы, которые могут поколебать основы даже самых сильных убеждений.

Экзистенциальный кризис обычно вызывает в голове множество разных мыслей и чувств. Другими словами, это сильно влияет на весь ваш когнитивный и эмоциональный план. Работа с таким количеством новых ощущений и восприятий может быть действительно утомительной, поэтому многие люди считают их негативным явлением.

Дисфория — феномен крайней подавленности

Более того, экзистенциальный кризис часто ассоциируется с кризисом идентичности. Когда вы начнете сомневаться в том, кто вы есть, вы начнете сомневаться во всем и во всех в своей жизни.

Как обнаружить

Главная черта экзистенциального кризиса — всепоглощающее чувство пустоты. Это явление может быть не единственным признаком этого конкретного переживания, но является его общим компонентом. Но также некоторые другие симптомы могут помочь вам узнать, страдаете ли вы от экзистенциального кризиса или нет.

К наиболее важным из них относятся:

Чувство себя неуместным в жизни. Вы просто чувствуете, что у вашей жизни нет направления. Ни ваша личная жизнь, ни окружающий вас мир не имеют значения.
Чувство неуверенности. Вы чувствуете себя неуверенно и постоянно размышляете о таких проблемах, как жизнь и смерть, добро и зло и тому подобное.
Эмоциональная нестабильность. Тревожные мысли и чувства приходят к вам постоянно. Вы не справляетесь со своими мучающими вас эмоциями. Вы не знаете, что делать дальше в жизни. И вы также не уверены, кто вы и для чего достигли всего того, чего вы достигли. Поэтому вам сложно принять свои обязанности и принять какие-либо важные решения относительно будущего.
Общее чувство неудовлетворенности повседневной жизнью.
Бессонница.

Конечно, наличие конкретных симптомов варьируется от человека к человеку. В конце концов, каждый человек индивидуален и имеет свой уникальный жизненный опыт. Более того, следует также отметить, что экзистенциальный кризис может быть связан с другими психическими расстройствами, такими как депрессия.

Эмоциональное выгорание — как не сгореть

Однако это не означает, что экзистенциальный кризис обязательно ведет к развитию депрессии. К счастью, таких отношений не происходит.

Используйте экзистенциальный кризис в своих интересах

Хотя экзистенциальный кризис, безусловно, может быть утомительным, вы можете использовать его в своих интересах. Идея состоит в том, чтобы взглянуть на вещи с совершенно другой точки зрения. Вам просто нужно оценить свой потенциал и использовать его для улучшения своей жизненной ситуации.

Австрийский невролог и психиатр Виктор Франкл подчеркнул такой взгляд на экзистенциальный кризис. Он также сказал, что благодаря этому у людей появится возможность подняться над трудными ситуациями и преодолеть невзгоды. Однако для этого вы должны сначала найти какой-то смысл в этой конкретной ситуации и в своем существовании в целом.

Виктор Франкл. Фото: livejournal.com

На этой основе Виктор Франкл создал новую область науки — логотерапию. Это своего рода психотерапия, которая доказывает, что поиск смысла — движущая сила каждого человека. Он также считал, что каждый человек уникален и несравненен. А это, по мнению австрийского ученого, означает, что процесс личностного развития каждого человека также будет уникальным.

Логотерапия Виктора Франкла

Этот вид терапии помогает поставить цель в жизни каждого. Таким образом, это также помогает найти смысл в жизни. Ключ в том, чтобы выйти за рамки одних страданий и увидеть в экзистенциальном кризисе возможность узнать, кто вы есть. И тогда вы сможете сделать с ним большой шаг вперед.

Логотерапия существует уже давно и до сих пор эффективна. Одним из примеров логотерапии в современной психологии и психотерапии является исследование депрессии среди иранских студентов.

Логотерапия также может помочь вам перестать видеть себя жертвой этой эмоциональной атаки.

Вместо этого вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы повысить свой иммунитет. Другими словами, ваша способность преодолевать недостатки окажется ключевым фактором вашего успеха здесь.

Если вы полностью измените свою точку зрения, вы сразу увидите новые концепции, идеи и ресурсы, которые вы могли упустить раньше. Более того, если вы согласитесь с тем, что экзистенциальный кризис присущ жизни каждого, ваши страдания могут быть заменены душевным спокойствием.

Фрустрация — как избавиться от разочарований

Пережить экзистенциальный кризис без психического шрама практически невозможно. Поэтому вместо того, чтобы тратить силы на страдания, постарайтесь принять это, проанализировать и выяснить, почему это произошло и куда это приведет вас.

Экзистенциальные кризисы — неотъемлемая часть жизни. Изучение того, как с ними бороться, — это полностью личный процесс. Но рассматривать их как возможности для обучения — это здоровая стратегия для всех нас.

Однако самое главное — преодолеть свои страдания и сомнения и двигаться дальше. Благодаря этому вы сможете выйти из кризиса сильнее, чем когда-либо.

ЗдоровьеПсихология

200001

Источник: promdevelop.ru